[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 113: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
forum Idź Pod Prąd • Siłownia
Strona 1 z 1

Siłownia

: śr gru 07, 2016 9:50 pm
autor: adminipp
Porady, informacje, wymiana doświadczeń.

Re: Siłownia

: sob gru 31, 2016 8:17 pm
autor: Freewheelers
Witam jestem z clubu Cork Ireland lat 46 . Jestem milosnikiem silowni trenujacym kulturystyke przez 3 lata trening 4 razy w tygodniu plus cardio . Spadek wagi o 36 kg to nie zart doswiadczenie w suplementacji I diecie . W trakcie wycinki przed checja startu w zawodach kontuzja z wlasnej glupoty . Po prawie 2 letniej przerwie comes back na silke . Moze bysmy zrobili dzial dla dziadkow na silce I nie tylko . Co wy na to ..... no I moze trening zMarianem . :mrgreen:

Re: Siłownia

: wt sty 03, 2017 1:22 pm
autor: lech_madrala
Popieram Freewheelers. Siłownia dobra dopóki nie będzie swobody w posiadaniu broni

Re: Siłownia

: śr sty 11, 2017 6:43 pm
autor: Freewheelers
W Irsku nie ma problemu z bronja tu ma prawie kazdy . A to bardzo proste idziesz do sklepu wybierasz giwere wplacasz zaliczke . Bron musi zostac w sklepie puki nie dostaniesz pozwolenia . Wystawia kwit niesiesz go na komede I za dwa tygodnie masz pozwolenie o ile nie byles karany . A przy sklepie jest strzelnica wiec kiedy chcesz idziesz I ladujesz z wlasnej giwery ile wlezie .

Re: Siłownia

: pt sty 13, 2017 8:12 am
autor: stachu
Podczas godzin spędzonych na silowniach "samorobkach" czy profeskach zauważyłem, ze większość wykonuje ćwiczenia izolowane, oraz uzywaja wylacznie sztang. Po poznaniu reakcji swojego ciala na cwiczenia izolowane i sprobowaniu wykonywania ich w ten sam sposob,ale zamiast sztangi uzylem chantli. Poczulem roznice między stroną dominujaca, a słabszą gdzie na sztandze ta różnica jest o wiele mniej widoczna. Dla mnie, jak najmniej izolowania i wolne ciężary odniosły skutek. Mniejszy ciezar ale za to dokladniejsze powtorzenia no i trochę dłuższy trening. Pozdrawiam wszystkich "Pompujących Bydlaka" hehe.

Re: Siłownia

: sob sty 14, 2017 2:56 am
autor: Freewheelers
Dokladnie po kontuzji tez tak zrobilem ciezar mniejszy ale za to powoli I dokladnie . Efekt jest znaczny bo zaczolem czuc partie miesni ktore sa trenowane .

Re: Siłownia

: sob sty 14, 2017 9:17 am
autor: stachu

Re: Siłownia

: sob sty 14, 2017 10:57 am
autor: Freewheelers
Oczywiscie aeroby robie 4/5 razy w tygodniu po 25 minut I tetno 139 . Jest to rowerek przez 15 minut I taka maszyna co przypomina kijki narciarskie ... nogi robie co sobota czyli dzis . Ja wiem ze ludzie olewaja trening nog bo Ciezko I po Co . Wystarczy klata I bic taki zestaw dyskotekowy . Tym czasem przy treningu nog wyzwalane jest wiecej Testosteronu no I proporcie w budowie ciala ..

Re: Siłownia

: sob sty 14, 2017 11:06 am
autor: stachu
Dokładne proporcje ala Johnny Bravo hehe.